弓步跳造句

• 3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。
• (2)臂侧举弓步跳：由两脚并齐开始，做弓步跳跃的同时，两臂侧平举，手心向下，收脚放臂、同步进行。
• (1)叉腰弓步跳：两手叉两侧，由两脚并齐开始，一腿在前做弓步，后腿在后要绷直，接跳跃后收腿并脚、依次进行。
• 敲击舞蹈动作有〔原地击鼓〕、〔左右扬槌击鼓〕、〔上扬槌击鼓〕、〔虚点鼓〕、〔踩鼓击鼓〕、〔原地击饶〕、〔左右摆击饶〕、〔原地击饶〕、〔弓步跳击锣〕等。
• 如：快速抓举、后抛铅球、前抛铅球、杠铃快挺、壶铃蹲跳、杠铃蹲跳、杠铃弓步跳、负重沙背心单脚跳栏架、负重沙背心双脚跳栏架、负重沙背心跳跳箱、负重沙背心跳深、负重沙背心跨步跳、负重沙背心单足跳、负重沙背心双脚跳台阶、负重沙背心单脚跳台、负重沙背心在沙坑中做各种跳跃练习。
• ①依次跳：按顺序依次跳格进行；②越格跳：跳时越格进行；2．左右跳：①依次跳；②越格跳；3．交叉跳：斜向45度跳一格，后接斜下向45度跳一格，依次进行；4．转体跳；5．收腹跳；6．原地跳；7．节奏跳；按一定节拍进行练习；8．斜向跳：斜45度连续跳；9．来回跳：在特定的若干个格中来回跳的练习；10．弓步跳；11．大字跳；12．混合跳。

• 弓步跳的英语：lunge