顶峰收缩造句

• 用顶峰收缩法则，不要求大重量。
• 顶峰收缩法属肌肉静力工作的一种。
• 这是用来结束训练的很好的顶峰收缩动作。
• 顶峰收缩是突出肌肉线条的一个主要训练方法。
• 顶峰收缩法动作到位后的再度收紧静止即属此类。
• 屈右肘弯举哑铃，顶峰收缩，再慢慢还原至初始位置。
• 从可持续锻炼角度出发，顶峰收缩时一般以1?2秒的停顿为宜。
• 在收缩阶段把意念集中在肱二头肌上，在顶部进行顶峰收缩。
• 7．顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。
• 然后以同样的速度控制下放杠铃，目的是确保顶峰收缩的效果。
• 推起过程一到两秒，顶峰收缩约一秒，还原下放过程三到四秒。
• 肱二头肌收缩，持铃弯起至肱二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停。
• 当持铃弯起至肱二头肌处于“顶峰收缩”时，应使肘部和上臂稍向前移。
• 19、顶峰收缩法则：在动作做到肌肉收缩最紧张位置时，持一下这种收缩状态。
• 在推起到最高点时停顿约一秒钟，做顶峰收缩（在动作定点用力收缩目标肌）。
• 然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停。
• 一般采用孤立地使两手单独进行训练，这样可使肱二头肌交替孤立地处于“顶峰收缩”状态。
• 在最低点处，他把肘关节充分打开，并对肱三头肌做顶峰收缩，然后慢慢地把把手放至开始位置。
• 用力踮起脚跟，使小腿肌肉处于顶峰收缩状态，停留数秒钟，再慢慢使脚跟尽量下垂，拉伸小腿部肌肉。
• 他以稍定于肩的握距抓住单杠，然后收缩下腹部把腿举到与地面平行，在顶峰收缩时呼气，然后缓慢还原。