沉肩垂肘造句

• 身法要求沉肩垂肘，含胸拔背。
• 两臂环抱时须圆满舒适，沉肩垂肘。
• ：沉肩垂肘与涵胸拔背都是互相关联的。
• 时右手拢手入左胸，两小臂交叉于胸前，沉肩垂肘。
• 身法要求：含胸拔背、顶项拔腰、沉肩垂肘、气灌丹田。
• 2.做第二拍时，要沉肩垂肘，上体正直，大拇指和食指放松。
• 向前打拳时，右肩随拳略向前引伸，沉肩垂肘，右臂要微屈。
• 中正，天针对地针，虚心实腹，沉肩垂肘，顶头吊裆，气沉丹田。
• 动从鼻前方向右侧方向弧形展开，手五指略高于肩，沉肩垂肘，舒腕。
• 要点：完成式时，头颈正直，松腰松胯，两拳松握，沉肩垂肘，两臂均保持弧形。
• 还要注意保持自身中正，沉肩垂肘，用腰腿劲，以意气配合；切忌前倾后仰，左歪右斜。
• 沉肩垂肘，曲肘抬臂，抬至小臂与上臂约成90，同时曲膝下蹲，站立角度（小腿与大腿）30至90。
• 此拳要求：沉肩垂肘，松腰蹲胯，意念集中，平心静气，动作缓慢，节节贯串，连绵不断，以配合呼吸为主。
• 身形似犬，要求做到缩颈正头，沉肩垂肘，含胸拔背，弯腰敛臀，屈膝勾脚，伸缩交替，翻滚圆滑，穿转速巧。
• 、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。
• 其身法要点：身正颈直，沉肩垂肘，含胸拔背，俯仰吞吐，靠崩回转，灵活多变，手脚齐进身相随，上下一致劲力顺。
• 二要沉肩垂肘，即两肩松开，两肘垂下；三要松颈含胸，胸略内收；四要舒腰松腹，即坐则腰直，侧卧腰弯，腹部放松。
• 所以内家拳学从健身、技击的要求出发，提出了“沉肩垂肘”、“肘不贴肋”、“肘不离肋”、“两膊相系，不离中线”。
• （一）、甲乙二人面对站立，约距一臂远，以右手腕外侧相按，手心斜向左前下方，指尖向左前上方，手心虚含，沉肩垂肘。
• 太极拳对手掌的要求：收掌时，掌心应微微内含，但又不可软化；前推时，除了注意沉肩垂肘外，手腕要微向下塌，但也不要太弯下。

• 沉肩垂肘的英语：relaxing shoulder and dropping elbow