三頭筋的日文

• あるいは足底を接地してＰＮＦを行ったことで，コッキング相の後期から加速相にかけて身体運動に抗して制御するためと考えられる，上腕三頭筋，広背筋，肩甲下筋などの後面の筋の活動性の上昇が，屈曲?外転?外旋パターンノ際にオーバーフロー効果によって生じた非軸脚の伸展方向への力の足底接地面からの反作用によって，促通されやすかったのかもしれない。
  或者说由于脚跟落地后进行了ＰＮＦ，认为由准备伸展期的后期开始到加速期对抗并抑制了身体运动，依靠在弯曲、外展、外旋模式时的溢出效应而产生的非轴心脚由脚跟落地面向伸展方向的反作用力，可能更容易促进肱三头肌、背阔肌、肩胛下肌等的后面的肌肉的活动性的增强。
• 運動指導は，ストレッチ（腹筋群，背筋群，体幹回旋筋群，腸腰筋，大腿四頭筋，ハムストリングス，下腿三頭筋等），筋力強化（腹筋群，背筋群，体幹回旋筋群，腸腰筋，大殿筋，股関節外転筋，大腿四頭筋，足趾筋群，等），バランス運動（爪先立ち，踵立ち，片足立ち，横歩き，後歩き，大股歩行，爪先歩き，踵歩き，タンデム歩行，考査歩行，等）の３本柱からなっているが，身体的および体力的な個人差を考慮して，当日の参加者の状況をみながら臨機応変に対応している。
  运动指导是，拉伸（腹肌群、背部肌肉群、躯干回旋肌群、肠腰肌、大腿四头肌、腘绳肌、小腿三头肌等），肌力强化（腹肌群、背部肌肉群、躯干回旋肌群、肠腰肌、臀大肌、股关节外腿肚肌筋、大腿四头肌、双趾肌群等），平衡运动（用脚尖站立、脚后跟站立、单足立、横向行走、后退行走、大步步行、脚尖行走、脚后跟走、跨步行走、审查步行等）的３组组成，但是考虑到身体及体力的个人差别，一边观察当天参加者的状况一边随机应变地对应着。